სადილის შემდეგ ბავშვები საწოლში, თქვენ გადაიჩეხო შევიდა თქვენი მთავარი ოფისი რამდენიმე საათი უწყვეტი მუშაობის დროსაბოლოოდ, როდესაც საათის დარტყმები შუაღამისას, თქვენ შევიდა საწოლი, სრულიად ამოწურულია. ნაცვლად დათვლა ცხვარი, თქვენ იმედი ეხება, შემოსავლების, გაყიდვების იწვევს მილსადენის, და ყველა რამ რჩება. ხუთ.
მ, თქვენი სიგნალიზაცია შეტყობინებები თქვენ, რომ ეს არის დრო, გავაკეთოთ ეს ყველაფერი თავიდან. და ამიტომ იგი მიდის გახანგრძლივებული ღვიძილის მიაღწია ეპიდემია პროპორცია, მაგრამ მე არ უნდა გითხრათ, რომ.
თქვენ ცხოვრება მას ყოველ დღე. ფაქტობრივად, -ის ბოლო კვლევის იტყობინება, რომ ჩვენ ვიღებთ საშუალოდ. რვა საათიანი ძილის, ოდნავ ქვემოთ რეკომენდირებული შვიდი საათი ძილის ღამეში. შორის მუშაობა და თათია, ნახევარზე მეტი გამოკითხულთა წლამდე ასაკის ორმოცდაათი ყველაზე ძილის ორმოცი-ექვსი პროცენტი მოხდა არანაკლებ ექვსი საათი ძილი ყოველ ღამე. საქმე, როგორც არ არის გასაკვირი, რომ ვინმეს ნომერი საათის განმავლობაში ჩვენ ვმუშაობთ იზრდება.
ჩვენი დასასვენებლად არის ბევრად უფრო აქტიური, ძალიან.
იშვიათად ნუ ჩვენ ჩვენი, როგორც მამა, შემდეგ ხანგრძლივი დღე სამსახურში. ჩვენ ლაშქრობა, ველოსიპედები, და გაშვებული. ჩვენი"ქვემოთ"არის არაფერი, მაგრამ დაბალი ენერგია. გავლენა ძილის აღკვეთა ამბიციური მეწარმეებს მოითმენს ხანგრძლივი დღის მუშაობის ფიზიკურად. ეს ფსიქიკური ასპექტი, თუმცა, ეს ნამდვილად ჩათვლით ჩვენი შესრულებით. ძილის აღკვეთა უდავოდ ზემოქმედება შემეცნებითი შესრულება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტები შენობა წარმატებული საწარმო. ეს აისახება ჩვენი უნარი ფოკუსირება, ხელს ხელისშემშლელი ფაქტორი და გავლენას ახდენს ჩვენს მუშაობს მეხსიერება. როდესაც დამაბრკოლებელი საწყისი ამოცანა, თქვენ კი ვთხოვთ, თქვენი უფროსი,"რას ვაკეთებდი ერთხელ."ხმები მხოლოდ ძალიან ნაცნობი, არ არის ეს? ძილის აღკვეთა ჩნდება შეაფერხა პასუხობს, რომ გავლენა სიჩქარე და სიზუსტე. იგი არღვევს შემოქმედება, ენის და აღმასრულებელი ფუნქციები, როგორიცაა გადაწყვეტილების მიღების ყველაზე ძლიერი აქტივების მეწარმეებს. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი დონის მოტივაცია, რომელიც ყველაზე მეწარმეებს ცნობილია კომპენსირებას შემცირება შესრულება, ძილის აღკვეთა მიღმა ერთი ან ორი დღე მნიშვნელოვნად ამცირებს ბრუნდება. ფაქტობრივად, ხანგრძლივი ძილის აღკვეთა შედარებით"იურიდიული სიმთვრალე". სტატია სახელწოდებით, ძილის დეფიციტი: შესრულება მკვლელი, მისამართები დაბნეულობა შორის უძილობა, სიცოცხლისუნარიანობა, და მაღალი ხარისხის. როგორც ჩანს, ჩვენი კულტურა შესრულების გავლენა რწმენა, რომ თუ ჩვენ არ მოძრაობს ყველა დროს, ჩვენ უნდა ვიყოთ.
ეს საქციელი ჩვენ მივესალმებით არასწორად.
შესრულების მართვა გსურთ ამაღლება და შენარჩუნება შესრულება, ყურადღება მიაქციონ თანხის ძილის თქვენ მისაღებად. ეს პრიორიტეტი თუმცა, იმ იშვიათი შემთხვევისათვის, როდესაც ძილის აღკვეთა იღებს საუკეთესო თქვენ, თვლიან, რომ ეს დაღლილობის მართვის რჩევები: რა თქმა უნდა, მოკლევადიანი აფიქსირებს მხოლოდ -შიდსის შესახებ ჭრილობა. ძილის აღკვეთა არ არის მდგრადი სტრატეგია, რომელიც ემთხვევა კარგად შესრულება და მიზნის მიღწევისათვის. აქედან გამომდინარე, თქვენ ასევე უნდა განიხილოს შემდეგი ქმედებები: დედააზრი. შემთხვევითი ძილის აღკვეთა ადვილად მოახერხა. თუმცა, როდესაც ძილის აღკვეთა ხდება ცხოვრების გზა, თქვენ არა მხოლოდ თავს ფიზიკურად, თქვენ დიდად დაკნინება თქვენი უნარი შეასრულოს, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენი ძალა, რათა გავიმარჯვოთ.
